O nosso corpo é composto por 60% de água, o que significa que esse é um elemento fundamental para a nossa saúde e bem-estar.
A pele é um dos órgãos que mais precisam da água para manter a sua hidratação e, consequentemente, a sua vitalidade e jovialidade. Sem a água, a pele perde a sua lubrificação e proteção natural, deixando-a mais exposta a microrganismos e algumas doenças.
A melhor amiga da sua pele
Cuidar da pele vai muito além da vaidade. Além de ser uma atividade prazerosa, adquirir hábitos saudáveis é altamente benéfico para melhorar a sua saúde e qualidade de vida. E é exatamente por isso que ter uma pele linda e jovem começa de dentro para fora.
Ingerir muita água todos os dias faz com que o seu metabolismo se mantenha em equilíbrio e todos os órgãos funcionem sem problemas.
Some isso a um tratamento de pele adequado ao seu caso e você terá a receita do sucesso para se sentir confiante e com a autoestima elevada!
Benefícios preciosos para o seu corpo
Os benefícios que a água pode trazer para a nossa pele e corpo vão muito além do que podemos imaginar. Afinal, já é sabido que de nada adianta investir em tratamentos de pele se você também não fizer a sua parte, para cuidar da saúde.
Você sabia, por exemplo, que é a água que permite que a pele crie uma camada de proteção contra infecções, como dermatites e irritações causadas por agentes externos?
Além do viço e firmeza que a ingestão de água proporciona para a pele, ela torna possível com que o organismo melhore a circulação de nutrientes e, com isso, as rugas e as marcas fiquem menos aparentes.
Por fim, a água é a melhor aliada contra a tão temida celulite. Como ela ajuda a deixar a pele menos flácida, aqueles furinhos que tanto detestamos ficam menos aparentes, dando a impressão de uma pele mais lisinha.
Cuidado com os excessos
É importante reforçar que a água é fundamental para manter a pele linda, no entanto, isso não significa que você precise exagerar nos banhos ou lavar o rosto várias vezes por dia.
Toda vez que nos lavamos removemos a proteção natural da pele e, quando acontece em excesso, pode deixar a pele ainda mais ressecada e sem vida.
Por isso, evite banhos muito longos ou quentes e perca o costume de fazer esfoliações com muita frequência.
Prefira sabonetes mais suaves, não use a esponja sempre e opte por banhos mais curtos e em temperatura ambiente. A sua pele vai agradecer!
Fonte de beleza
Agora que você já sabe das maravilhas que a água pode fazer para a sua pele, juventude e saúde, chegou o momento de adquirir esse hábito tão importante.
A quantidade ideal de ingestão de água varia de pessoa para pessoa, no entanto, você precisa parar de passar dias sem beber água e de continuar acreditando que está tudo bem em substituí-la por um suco ou refrigerantes. Alguns nutrólogos usam um calculo baseado no peso corporal, podendo um adulto tomar cerca de 35 ml de água por quilo de peso. Por exemplo, se o seu peso é 60 quilos você pode ingerir 2.100 ml de água pode dia.
Existem diversas maneiras de adquirir o hábito de se hidratar. Há quem prefira colocar um alarme no celular para se lembrar de beber um copo de água e aproveitar para caminhar um pouco pelo escritório.
Uma boa dica também pode ser comprar uma garrafinha térmica para sempre levar um pouco de água com você e manter o corpo hidratado. Com isso, você começa a criar uma rotina e o seu corpo vai se acostumar naturalmente a “pedir” por água.
Se a ausência de sabor da água realmente é um problema para você, opte pela versão com algumas gotinhas de limão, alguns pedaços de frutas, gengibre em pedaços ou ralado ou até folhas de hortelã. É super fácil de fazer em casa e você ainda evita a ingestão de muito açúcar, que é um dos piores inimigos da pele.
Por fim, não se esqueça de beber água antes das refeições. Além de ajudar na sensação de saciedade e favorecer a perda de peso, essa é uma excelente maneira de associar o momento do almoço e jantar à hora de se hidratar!
Agora queremos saber: você tem alguma dica para beber mais água ou notou melhoras na sua pele após adotar esse hábito tão importante? Conte para a gente nos comentários e vamos trocar experiências!
